Che cosa ci fa fare la dipendenza da smartphone?

La dipendenza da telefono esiste? Per alcuni studiosi pare proprio di sì, perché fa parte della più ampia dipendenza da Internet che comincia ad essere diagnostica e curata in molti paesi del mondo.

10 ore sul telefono al giorno

Questo è il tempo passato quotidianamente sul telefono (secondo un recente studio) da una giovane studentessa americana; i maschietti un po’ di meno (8 ore). E cosa fa? Ecco i numeri:
– manda messaggi (circa 90 minuti al giorno)
– E-mail (49 minuti)
– Facebook (39 minuti)
– Surfa su Internet (34 minuti)
– Sente la musica (27 minuti)

220 messaggi al giorno

Questi i numeri di un’altra ricerca. 110 mandati, 110 ricevuti. Sono 4400 al mese. Le ragazze tendono più a utilizzare lo smartphone per scopi relazionali; i ragazzi per intrattenersi e divertirsi giocando. Il 60% dei soggetti si auto-definisce dipendente dallo smartphone.

Cosa determina la presenza di una e vera e propria dipendenza?

La dipendenza si configura quando una sostanza o un comportamento crea sintomi di:
– tolleranza (ho bisogno di sempre maggiore stimolo)
– astinenza
– comporta delle conseguenze negative sulla vita lavorativa, affettiva o personale del soggetto.

Come iniziare a ridimensionarsi?

Semplice, facendoci qualche domanda! Quanto è veramente necessario il tempo che passiamo sul telefono? Cosa potremmo fare nel tempo che investiamo sullo smartphone? Ci capita mai che qualcuno si arrabbi perché siamo con lui/lei stiamo continuamente a testa bassa sul telefono? Stiamo trascurando i rapporti offline in favore di quelli online?

Infine, questo corto è un utile toccasana!