La dipendenza da telefono esiste? Per alcuni studiosi pare proprio di sì, perché fa parte della più ampia dipendenza da Internet che comincia ad essere diagnostica e curata in molti paesi del mondo.
10 ore sul telefono al giorno
Questo è il tempo passato quotidianamente sul telefono (secondo un recente studio) da una giovane studentessa americana; i maschietti un po' di meno (8 ore). E cosa fa? Ecco i numeri:
- manda messaggi (circa 90 minuti al giorno)
- E-mail (49 minuti)
- Facebook (39 minuti)
- Surfa su Internet (34 minuti)
- Sente la musica (27 minuti)
220 messaggi al giorno
Questi i numeri di un’altra ricerca. 110 mandati, 110 ricevuti. Sono 4400 al mese. Le ragazze tendono più a utilizzare lo smartphone per scopi relazionali; i ragazzi per intrattenersi e divertirsi giocando. Il 60% dei soggetti si auto-definisce dipendente dallo smartphone.
Cosa determina la presenza di una e vera e propria dipendenza?
La dipendenza si configura quando una sostanza o un comportamento crea sintomi di:
- tolleranza (ho bisogno di sempre maggiore stimolo)
- astinenza
- comporta delle conseguenze negative sulla vita lavorativa, affettiva o personale del soggetto.
Come iniziare a ridimensionarsi?
Semplice, facendoci qualche domanda! Quanto è veramente necessario il tempo che passiamo sul telefono? Cosa potremmo fare nel tempo che investiamo sullo smartphone? Ci capita mai che qualcuno si arrabbi perché siamo con lui/lei stiamo continuamente a testa bassa sul telefono? Stiamo trascurando i rapporti offline in favore di quelli online?
Infine, questo corto è un utile toccasana!
