I nostri genitori, e forse anche i nostri nonni prima di loro, da bambini ce lo ripetevano sempre: svegliarsi presto ha molti vantaggi. Abitudine molto diffusa tra i top manager e le persone di successo, essere mattinieri permette di avere più tempo a disposizione e di riuscire a fare tutto in più tranquillamente, senza stress. Le prime ore del mattino, infatti, sono le migliori perché è possibile dedicarsi a se stessi, senza dover pensare a quella conference call delle 10 oppure a quel pranzo di lavoro delle 13.
Non tutti però, sono attivi e produttivi fin dalle prime ore della giornata. Al contrario, sono in molti quelli che ogni mattina arrancano faticosamente verso la macchinetta del caffè. Se fate parte di questo numeroso gruppo, questo post fa per voi. Ecco 5 consigli per riorganizzare le proprie giornate ed essere persone mattiniere tratti da un video di Elite Daily.
1. Non toccare il tuo smartphone
La posta, le e-mail e tutto il resto possono aspettare. Resisti alla tentazione di controllare la posta elettronica ed i tuoi social networks almeno per 15 minuti.
2. Inizia facendo un po’ di stretching
Fare attività fisica nelle prime ore della giornata - yoga, oppure meditazione - scioglie i muscoli e attiva la circolazione, permettendoti di essere più concentrato per tutto il resto della giornata.
3. Niente caffè
Sostituisci il caffè con un bicchiere di acqua e limone servirà a idratare il corpo e a dare una sferzata di energia.
4. Parola chiave: pianificare
Usa le prime ore della giornata per organizzare i tuoi impegni. Tra le cose in sospeso, scegline tre da completare entro sera.
5. Ascolta musica
Mentre ti prepari alla giornata che sta per iniziare, ascoltare le tue canzoni preferite servirà a ridurre lo stress della giornata e regolarizzare il battito cardiaco.
Una volta iniziato a seguire questi consigli diventerà tutto più facile e non riuscirai a farne a meno!